Zwangerschap en afvallen

Is de zwangerschap de beste tijd om aan een dieet te beginnen? Die vraag stellen veel vrouwen zich. Ze vinden het enerzijds heerlijk om zwanger te zijn en kunnen zich ook prima vinden in hun dikker wordende buik, maar eigenlijk willen ze ook af van vet. Na de bevalling moeten ze immers weer strak in hun vel zitten. Hoe zit dat nu precies met afvallen en de zwangerschap? Kun je tijdens je zwangerschap al beginnen met afvallen? Is het beter om te wachten. Wat kun je wel doen en wat niet? In dit artikel geven we antwoord op die vragen.

 

Afvallen in de zwangerschap

De zwangerschap is een zwaar proces. Je bent bezig met het ontwikkelen van een baby. Dat is belangrijk en moet dus alle ruimte zijn. Intensief gaan afvallen is dus absoluut niet aan te raden. Je zou immers het risico kunnen lopen dat je kindje niet alle voeding krijgt die het zou moeten krijgen. Daardoor kunnen er in de zwangerschap complicaties optreden die je had kunnen voorkomen.

Het is dus zeker niet aan te bevelen om in je zwangerschap aan je overgewicht te gaan werken. Wel zijn er zaken waar je rekening mee kan houden en die indirect een positief effect op je gewicht kunnen hebben. Deze punten bespreken we straks.

 

Kun je beginnen met afvallen als je zwanger bent?

Het is dus duidelijk dat het niet aan te bevelen is om met afvallen te beginnen als je zwanger bent. Wacht liever een tijdje tot na de geboorte van je kindje voor je wel aan een dieet gaat beginnen. Bijvoorbeeld na een maand of twee na de bevalling. Dat is een moment waarop je lichaam er aan toe is om weer haar oude vormen aan te nemen. Wil je zeker weten dat je het goed doet? Dan is het raadzaam om met de verloskundige of je huisarts in gesprek te gaan. Die kan je natuurlijk het beste informeren wanneer afvallen in jouw geval het handigste is.

 

Rekening houden met je gewicht

Wat je dus wel kan doen is rekening houden met je gewicht. Tijdens de zwangerschap hebben veel vrouwen de neiging om ongezonder te gaan eten. Want “de baby heeft er zin in”. Dat is natuurlijk een smoes. Wees op die momenten sterk en voorkom dat je jezelf volpropt met ongezonde voeding, zoals kant-en-klare pizza’s uit de oven en opwarmzakjes uit de supermarkt. Los van het feit dat die producten je dik maken (want er zitten ongelooflijk veel koolhydraten in dergelijke producten), kunnen ze je ook ongezonder maken. Er zit vreselijk veel zout in dergelijke producten en via jouw navelstreng komt dat ook bij je baby terecht. Voor een keertje is dat echt niet erg, maar aan de lopende band zou het ook schadelijk voor je kindje kunnen zijn.

 

Conclusie

Afvallen tijdens de zwangerschap is absoluut niet aan te raden. Je lichaam heeft alle energie nodig om je kindje te kunnen helpen bij het ontwikkelen. Wanneer je eenmaal bevallen bent, kun je je plannen om te gaan afvallen wel meer vorm gaan geven. Wil je al tijdens de zwangerschap daar de eerste stappen inzetten? Ga dan letten op je voeding en probeer zo gezond mogelijk te eten en te drinken.

Waarom is Weight Watchers zo duur?

Het bekendste dieet van allemaal is misschien toch wel Weight Watchers. In de jaren vijftig van de vorige eeuw opgezet door een Amerikaanse huisvrouw die het ongezellig vond om alleen af te vallen en ontdekte dat je juist in groepsverband meer bereikte dan alleen. En dus organiseerde Jane Nidetch bijeenkomsten waarin (voornamelijk) vrouwen elkaar konden helpen bij het afvallen. Ze gaven elkaar tips en recepten, motiveerden elkaar en kenden punten toe aan voeding. Wilde je een keer zondigen? Dan mocht dat best, maar kostte het je punten die je op een andere dag niet kon eten.

Op die manier ontstond het ProPoints systeem waarmee Weight Watchers bekend is geworden. Intussen is dat SmartPoints geworden en is Weight Watchers uitgegroeid tot een miljardenbedrijf. Weight Watchers verdient geld door mensen af te laten vallen.

Maar waarom is Weight Watchers zo duur?

Kosten Weight Watchers

Om je een idee te geven: Weight Watchers is online verkrijgbaar in een abonnementsvorm. Voor een kleine € 50 per maand kun je dan toegang krijgen tot een online omgeving. Dit wordt het Feel Good programma genoemd. Je krijgt hier tips, adviezen en recepten en kunt je eigen resultaten monitoren. Ook vind je in dit systeem de SmartPoints terug.

Wanneer je wil afvallen met de producten die Weight Watchers uitgeeft, kost dit je nog meer. Het dieet kan je gemiddeld zo’n € 100 per maand kosten. Dat is op jaarbasis ruim € 1.000 om af te vallen. Voor veel mensen is dat veel geld. Teveel?

Afvallen als commercie

Het is soms schrikbarend als je de cijfers van diëten ziet. Het mag geen geheim zijn dat Weight Watchers miljarden verdient over de rug van dikke mannen en vrouwen, die graag willen afvallen. Het bedrijf heeft deze commercie als een van de eerste bedrijven volledig uitgebuit en doet dat vandaag de dag over de hele wereld. Miljoenen mensen zijn lid van de online omgeving die Weight Watchers biedt en gebruiken de producten die de website aanbiedt. Het idee van een abonnementsvorm is vooral bedoeld om verzekerd te zijn van maandelijkse inkomsten. De kwartaalcijfers van Weight Watchers hebben een dieptepunt gekend, maar zijn in de laatste maanden enorm aan het groeien. Weight Watchers maakt één ding duidelijk: aan dikke mensen is goed te verdienen.

Moet je betalen voor een dieet?

Natuurlijk geldt dit niet alleen voor Weight Watchers. Elk dieet is grotendeels bedoeld om mensen te laten betalen en geld te verdienen. Denk aan het Atkins-dieet waarvoor je repen kunt kopen, de vele schema’s en boeken die gepaard gaan aan het Dukan dieet en het dokter Frank dieet.

Is het nu nodig om zoveel geld te betalen voor een dieet? Is het normaal om honderden euro’s op jaarbasis neer te leggen om je gewicht op peil te brengen? Voor sommige mensen wel. Die voelen zich gesteund bij een dieet en  lukt het inderdaad om op die manier af te vallen.

Maar voor veel mensen zou het niet nodig hoeven zijn. Gewoon gezond denken en leven zou al voldoende kunnen zijn. Neem een voorbeeld aan onze artikelen over 5 kilo afvallen en 10 kilo afvallen.

Gezond eten en meer bewegen is feitelijk het enige dat je moet doen om op gewicht te komen. Wie dat een beetje goed oppakt, kan zich op jaarbasis vele honderden euro’s besparen.