Waarom is Weight Watchers zo duur?

Het bekendste dieet van allemaal is misschien toch wel Weight Watchers. In de jaren vijftig van de vorige eeuw opgezet door een Amerikaanse huisvrouw die het ongezellig vond om alleen af te vallen en ontdekte dat je juist in groepsverband meer bereikte dan alleen. En dus organiseerde Jane Nidetch bijeenkomsten waarin (voornamelijk) vrouwen elkaar konden helpen bij het afvallen. Ze gaven elkaar tips en recepten, motiveerden elkaar en kenden punten toe aan voeding. Wilde je een keer zondigen? Dan mocht dat best, maar kostte het je punten die je op een andere dag niet kon eten.

Op die manier ontstond het ProPoints systeem waarmee Weight Watchers bekend is geworden. Intussen is dat SmartPoints geworden en is Weight Watchers uitgegroeid tot een miljardenbedrijf. Weight Watchers verdient geld door mensen af te laten vallen.

Maar waarom is Weight Watchers zo duur?

Kosten Weight Watchers

Om je een idee te geven: Weight Watchers is online verkrijgbaar in een abonnementsvorm. Voor een kleine € 50 per maand kun je dan toegang krijgen tot een online omgeving. Dit wordt het Feel Good programma genoemd. Je krijgt hier tips, adviezen en recepten en kunt je eigen resultaten monitoren. Ook vind je in dit systeem de SmartPoints terug.

Wanneer je wil afvallen met de producten die Weight Watchers uitgeeft, kost dit je nog meer. Het dieet kan je gemiddeld zo’n € 100 per maand kosten. Dat is op jaarbasis ruim € 1.000 om af te vallen. Voor veel mensen is dat veel geld. Teveel?

Afvallen als commercie

Het is soms schrikbarend als je de cijfers van diëten ziet. Het mag geen geheim zijn dat Weight Watchers miljarden verdient over de rug van dikke mannen en vrouwen, die graag willen afvallen. Het bedrijf heeft deze commercie als een van de eerste bedrijven volledig uitgebuit en doet dat vandaag de dag over de hele wereld. Miljoenen mensen zijn lid van de online omgeving die Weight Watchers biedt en gebruiken de producten die de website aanbiedt. Het idee van een abonnementsvorm is vooral bedoeld om verzekerd te zijn van maandelijkse inkomsten. De kwartaalcijfers van Weight Watchers hebben een dieptepunt gekend, maar zijn in de laatste maanden enorm aan het groeien. Weight Watchers maakt één ding duidelijk: aan dikke mensen is goed te verdienen.

Moet je betalen voor een dieet?

Natuurlijk geldt dit niet alleen voor Weight Watchers. Elk dieet is grotendeels bedoeld om mensen te laten betalen en geld te verdienen. Denk aan het Atkins-dieet waarvoor je repen kunt kopen, de vele schema’s en boeken die gepaard gaan aan het Dukan dieet en het dokter Frank dieet.

Is het nu nodig om zoveel geld te betalen voor een dieet? Is het normaal om honderden euro’s op jaarbasis neer te leggen om je gewicht op peil te brengen? Voor sommige mensen wel. Die voelen zich gesteund bij een dieet en  lukt het inderdaad om op die manier af te vallen.

Maar voor veel mensen zou het niet nodig hoeven zijn. Gewoon gezond denken en leven zou al voldoende kunnen zijn. Neem een voorbeeld aan onze artikelen over 5 kilo afvallen en 10 kilo afvallen.

Gezond eten en meer bewegen is feitelijk het enige dat je moet doen om op gewicht te komen. Wie dat een beetje goed oppakt, kan zich op jaarbasis vele honderden euro’s besparen.

Waarom ik eerst niet van hardlopen hield (maar nu wel)

Zes jaar lang was ik vijf dagen per week in de sportschool te vinden. Nu heb ik wat anders ontdekt…

Na een maand met gemiddeld twee hardloopsessies per week, durf ik toe te geven dat hardlopen mijn ding is.  Begrijp mij niet verkeerd, ik ben echt een sportschoolmeisje en dat blijf ik ook! Zodra ik een sportschool in loop, voel ik mij krachtig en heb ik zin om zware gewichten te liften. Toch zie ik hardlopen al jaren steeds meer populair worden en lijkt iedereen eraan mee te doen. Ik houd van sporten, maar wat houdt mij dan toch tegen het hardlopen te testen?

Angst hield mij tegen om hardlopen eens te proberen. Bang dat het saai is, bang om een knieblessure op te lopen en bang dat het te zwaar is. Om die reden bleef ik mezelf aanpraten dat hardlopen stom is en niets voor mij. Totdat ik afgelopen december twee weken vrij had van mijn werk als groepsles-instructrice en mijn sportschool ook dicht was op wat feestdagen. Na een paar dagen niet sporten (en wel snoepen van al het lekkers dat je met kerst tegen komt), won de drang om te bewegen het van mijn angst. Ik trok mijn schoenen aan en het leek of ik ineens buiten stond. Klaar om te rennen. Het begin van een nieuwe hobby.

Waar en wanneer je wilt

Je hoeft niet eerst naar de sportschool. In mijn geval betekent dit dat ik niet eerst 30 minuten hoef te fietsen voor ik mijn workout kan beginnen. Als ik (ineens) zin heb om te sporten, trek ik zo mijn sneakers aan en ga ik naar buiten. Ik ben niet veel tijd kwijt, binnen 50 minuten ben ik weer terug. Zo gemakkelijk is het. Ik hoef niet na te denken over wat ik allemaal moet meenemen, slechts sleutels, water en wat kleingeld.

Natuur

Wat is buiten sporten heerlijk! Zelfs toen het laatst min vijf graden was buiten. Het inademen van frisse lucht terwijl je rent, is vele malen gezonder dan de zweetlucht van een ander. Daarbij vind ik het heel rustgevend om langs water, bos en meer groen te rennen. Je zintuigen worden positief geprikkeld. De wereld is ineens zo groot, er gebeurt van alles, je hoort bussen, je ruikt de bomen, je voelt de zon op je wangen.

Dam tot Dam-loop

Op 21 september loop ik de Dam tot Damloop en dat betekent dat er moet worden getraind. Want september komt sneller dan je denkt met deze heerlijke zomer. De tijd vliegt voorbij en voordat ik het weet is het al de derde zondag. Nou ik zie mezelf al staan ongetraind aan de start voor het evenement van het jaar. Nou dat gaat mij dus niet gebeuren en zo heb ik afgelopen week een trainingsschema gemaakt.

Ik kwam er namelijk achter dat er een heel handig progamma bestaat My Asics genaamd waarin je een trainingsschema kan opstellen gericht op snelheid in plaats van hartslag. En het fijnste van alles? De app (want die is er ook) synchroniseert met mijn agenda. Ik kan er dus niet onderuit om de training over te slaan en moet wel gaan lopen, want ik word er sowieso aan herinnerd.

Hoe ziet mijn schema er dan de komende 16 weken uit?

Het schema is verdeeld in 6 fases:

  • Fase 1: Voorbereidende training, hierin laat je het lichaam wennen aan de komende weken met intensieve training. Dat wil zeggen het drie keer in de week hardlopen en het volgen van je schema. Deze fase duurt 2 weken
  • Fase 2: Sneller lopen, de titel zegt het al. Je gaat op snelheid trainen. Ik heb als doel de Dam tot Dam uitlopen in 1:26:17. Behoorlijk doel, want dan moet ik in een behoorlijk hoog tempo lopen, maar een beetje uitdaging is altijd fijn. Deze fase duurt 6 weken
  • Fase 3: Verder lopen, kilometers trainen dus. Deze fase duurt 3 weken
  • Fase 4: Wedstrijdsimulatie, hierin loop je de wedstrijdtrainingen. Je probeert dus zo te lopen als je zou doen tijdens de wedstrijd.  Deze fase duurt 2 weken
  • Fase 5: Tapering off, Hier in breng je het lichaam in topconditie. Je bouwt je trainingen af zodat je lichaam kan herstellen en kan overcompenseren, maar je blijft wel trainen op wedstrijdsnelheid.  Deze fase duurt 3 weken.
  • Fase 6: Herstel, meteen stilzitten na weken keihard getraind te hebben is niet goed voor je dus er zit nog 2 weken herstellen in het schema. Hartstikke goed, want veel hardlopers vergeten dit.

In het schema staat onder andere aangegeven hoe hard je mag lopen en hoeveel kilometer je mag lopen. Ook staan je rustdagen aangegeven en krijg je een behoorlijke uitgebreide uitleg bij elk trainingsonderdeel. Ik ben fan van de app en ga dan ook de volle 100 procent voor mijn hardloopdoel. En dat niet alleen met behulp van de app, maar ook met behulp van een paar nieuwe schoenen! Ik ga namelijk de Dam tot Damloop lopen op de Nike Air Zoom Pegasus 31. Ik ben hartstikke verliefd en hoop dat ze me een hoop loopplezier gaan bieden!